Smoothie Kiwis, Epinards, Lait d'amandes & graines de Chia

samedi, mai 06, 2017


Un délicieux smoothie détox à base de légumes et de fruits:
{Smoothie Kiwis, Epinards, Lait d'amandes & Graines de Chia}

Les Kiwis sont une bonne source de vitamine C et E, des omégas 3 contenus dans les pépins, et contiennent des fibres.

Les Epinards sont une source d'anitioxydants et de fibres, de vitamine K.
Les feuilles contiennent des protéines "les peptides" mais aussi des phytonutriments.

Le lait d'amandes est riche en magnésium et potassium ainsi qu'en acides gras monoinsaturés.

Les graines de Chia contiennent du fer, du calcium du zinc.
Elles sont riches en protéines, lipides et fibres et ont une forte teneur en acides gras Omega 6 et Omega 3.


Smoothie kiwis, épinards, lait d'amandes et graines de chia

Ingrédients: pour 1 pers


  • 5 grandes feuilles d'épinard frais
  • 3 kiwis
  • 300ml de lait d'amandes
  • 1 cs de graines de Chia



{Pour cette recette, j'ai utilisée le NUTRIBULLET™ } (voir mon article)
Mettez tous les ingrédients dans votre blender et mixez.
Versez dans un verre et dégustez cette délicieuse boisson.
Je vous avoue que je ne bois pas tout en une seule fois, un verre le matin au petit déjeuner, un autre si j'ai une petite fringale vers les coups de 10/11h et le dernier pour le goûter, ce qui évite de se diriger vers le premier gâteau au chocolat ;) 


1 commentaire

  1. Chouette recette, je n'aurais jamais pensé aux épinards. J'essaie demain, bravo pour l'idée!

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Audrey

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