18 juin 2022

Quiche au thon et poivrons à l'espagnole













La quiche est un des plats préférés à la maison car on l'adapte à toutes les saisons avec les légumes du moment. De plus la quiche qui est une tarte salée peut être parfaitement un plat complet que l'on accompagnera d'une petite salade verte. La plupart du temps, les quiches/tartes salées sont réalisées avec des restes de frigo/placard et ce sont bien les meilleures, rien de mieux que l'improvisation !
Le principal est de garder la base de oeufs + lait + crème, après à vous de "pimper" votre quiche.

Pour cette recette, je l'ai préparé avec de petits poivrons colorés, du thon et des épices pour voyager et mettre des couleurs dans l'assiette, ce qui a plu à tout le monde. Vous pouvez réaliser votre pâte feuilletée maison, dans ce cas optez pour la version rapide (clique ici pour la recette) ou une pâte brisée bien croquante (clique ici pour la recette).

Si vous aussi vous adorez les quiches/tartes salées, vous en trouverez sur le blog en cliquant ICI.





Ingrédients:
  • 1 pâte feuilletée ou une pâte brisée (selon votre choix)
  • 180g de thon émietté 
  • 3 oeufs
  • 125 ml de lait
  • 125 ml de crème liquide légère 12%MG
  • 1 cs d'épices Mélange Espagnol
  • 4 mini poivrons rouges
  • 4 mini poivrons jaunes
  • sel, poivre
  • 1/2 bouquet de ciboulette


  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Etaler la pâte feuilletée dans un moule à tarte recouvert de papier cuisson. Avec une fourchette, piquer le fond de pâte puis réserver au frais le temps de préparer la garniture.
  3. Egoutter bien le thon.
  4. Laver, sécher et ciseler la ciboulette.
  5. Laver et égrainer les poivrons. Les couper en petits morceaux. 
  6. Dans un saladier, mélanger les oeufs avec le lait, les épices, la ciboulette, le sel et poivre.
  7. Répartir le thon et les morceaux de poivrons sur le fond de pâte.
  8. Verser l'appareil liquide sur le thon et les poivrons.
  9. Enfourner pour 35/40 min de cuisson.
  10. Servir chaud, tiède ou froid.



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